7 zdravih navika za zdrave zube
1. Krenite na dijetu za bijele zube
Ako želite zadržati bijele zube nakon izbjeljivanja, ili je Vaša boja zuba prirodno bijela, bilo bi dobro da konzumirate što manje namirnica koje će Vaše zube učiniti
tamnijima. Kava, cigarete, crno vino, čajevi, tamni sokovi..su namirnice koje će Vaše zube učiniti tamnijima. Ako se nikako ne želite odreći takvih pića, koristite slamku. Tada se piće kraće zadržava u usnoj šupljini, što znači da će i kontakt zuba sa obojenim pićem biti kraći.
2. Koristite četkicu s mekanim vlaknima
Preporučujemo korištenje mekanih četkica. One će najbolje ukloniti zubne naslage i ostatke hrane sa zubi, a i nisu agresivne da oštete zubno meso. Isto tako odaberite četkicu s manjom glavom jer će ona lakše dosegnuti dijelove usne šupljine koji su teže dostupni (stražnji zubi).
3. I četkica ima svoj rok trajanja
Želite li izbjeći nakupljanje bakterija i mikroba na četkici, trebali bi je mijenjati svaka dva do tri mjeseca ili kad uočite prve znakove dotrajalosti.
Na primjer, kada vlakna na četkici počinju žutjeti ili su ona zbog čestog korištenja postala oštra, pa ne mogu više učinkovito uklanjati zubne naslage i nadražuju zubno meso.
4. Perite zube ujutro i navečer
Dva su ključna trenutka u kojima bi trebali prati zube, a to je odmah čim se probudite i SVAKAKO kada idete na spavanje. Tijekom noći izlučuje se manje sline, bakterije koje su se nakupile neće otplaviti slina, a to će rezultirati neugodnim zadahom. Ujutro osim zuba možete očistiti i jezik, a za to postoje posebne strugalice koje možete potražiti u drogerijama.
5. Jedite hranu koja prirodno čisti zube
Za zdrave zube stručnjaci preporučuju konzumiranje čvrstih namirnica pomoću kojih masiramo desni i čistimo usnu šupljinu (jabuka, mrkva..)
6. Čistite zube zubnim koncem i/ili inetrdentalnim četkicama
Da bi održali besprijekornu oralnu higijenu, zubni konac je jednako važan kao i četkanje zubi. Čak ni četkica s najtanjim vlaknima ne uspije doprijeti do svih mjesta na kojima se nakuplja plak. Kupite nekoliko paketa zubnog konca i imajte ih uvijek uz sebe. U autu, u ladici, torbici ili na noćnom ormariću. Tako možete očistiti zube u bilo kojem trenutku.
7.redovito posjećujte svog stomatologa
osim što ćete biti sigurni da su Vam zubi zdravi, stomatolog je najbolja osoba koja će Vam dati savjete da bi Vaši zubi bili što bolje paženi i maženi.
